生活中有哪些常见减肥小窍门如何减肥

2、运动后的注意事项。做完运动之后您是不是马上就坐下来或做其它的事情去了呢?这样是不太好的。经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。

可见，健康减肥瘦身需要一定的技巧，做什么运动最好能够做到精细化。在午饭之后可以进行适当的运动，比如走路，但是运动量不宜过大。而运动之后不宜立即坐下来，最好进行一下经络的敲打，会有不错的效果。