肥胖儿童如何健康减肥如何减肥

二、控制甜食、肥肉的摄入：儿童都喜欢味道比较好吃的食物，而且越好吃越喜欢吃，从而把一些蔬菜扔在一边。这时候父母要注意使用些小技巧让孩子多吃蔬菜水果少吃甜食如面包等。可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

三、适当吃含糖食品：儿童正处于发育期，因而还是要吃些含糖的食物，保证大脑等的发育。要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。

肥胖儿童是比较特殊的人群，他们的健康减肥瘦身一定要注意采取适当的方法，以免影响儿童的发育，可以从平时的饮食习惯慢慢调理，长期下去他们会自动养成这些习惯的。