简单一周减肥食谱大揭秘计划

星期四早餐：牛奶1杯，苹果1个。午餐：水煮鸡蛋1个，水煮菠菜1份，猕猴桃1个。晚餐：瘦肉150克，凉拌胡萝卜1份，生菜1份，番茄1个，柠檬汁1杯。

星期五早餐：全麦面包1片，水煮鸡蛋1个，柠檬汁1杯。午餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘1份（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒）。晚餐：鸡腿1个，凉拌芹菜1份，番茄2个，香蕉1个，无糖咖啡1杯。

星期六早餐：豆浆1杯，苹果1个，番茄1个。午餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1份，猕猴桃1个，葡萄10颗。晚餐：全麦面包1片，番茄鸡蛋汤1份，凉拌菠菜1份，苹果1个。

健康减肥的食谱星期天早餐：牛奶1杯，水煮鸡蛋1个，猕猴桃1个。午餐：鸡胸肉1块，凉拌生菜1份，苹果1个。晚餐：鱼1快，凉拌黄瓜1份，煮卷心菜1份，香蕉1个，柠檬汁1杯。

上面就是我为大家公开的一周健康减肥食谱，蔬菜、水果、乳制品，肉类、蛋类一应俱全，是一个全方位的营养全面的健康食谱，减肥要健康，就来试试这个食谱吧。坚持下来，效果不错哦。