适合懒人的减肥食谱介绍如何减肥

面条的身材、美丽的容颜是每个女性梦寐以求的，可是两者皆占的女性却是凤毛麟角，少的可怜。那么对自己身材充满幽怨的女性要如何选择健康减肥方式呢?运动减肥对于绝大多数女性来说，往往是有头无尾，那么，对于懒人最适合的莫过于食物减肥。

1.合理进食：合理的进食是健康减肥的第一步，在下午超过三点以后不要食用任何东西，这样一周可以瘦几公斤。也就是说晚餐尽量少吃，夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。不过早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

2.把一日三餐替换为黄瓜和鸡蛋，坚持7天，一定瘦，这是很好的刮油办法。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。