男性瑜珈，让男士减肥如何减肥

提到瑜珈是现代一项减肥的重要运动，如果你去瑜伽馆走一趟就会发现那里几乎是女性朋友的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前。其实男士瑜珈对身材也是很有帮助的。

瑜伽是让人身心合一最好的运动，并不是专属女性，不要被瑜伽表面的柔软所迷惑，如果不去尝试对很多男性而言无疑是一种损失。

练习男性瑜伽首先就要破除这是一项目女性运动的种错误看法，瑜伽看上去动作速度都比较舒缓，节奏较慢，对身体的柔韧性要求相当的高。事实上，瑜伽更强调的是让呼吸能以平静状态进入体内，男性的柔韧度没有女性好，所以在入门的时候会相对比较慢，可是随着练习你就发现，由于身体韧性的增加，男性能从瑜伽中得到许多的好处，体力会变的更加好，心态也会更加平和。

女性练习瑜伽多半是为了保持身材或者减肥，在练习的时候会特别注意自己的动作是否有美感，而男性们对这些其实没有特意的讲究，这样反而更能体会到瑜伽的真谛。

初级瑜伽对于柔韧性要求是很重要，难度越大对力量的要求越高，很多女性朋友都无法做到这点，所以，几乎所有的国际级瑜伽大师多半都是男性。

瑜伽是一项可以终身坚持的运动，它需要的场地很小，更没有时间和地点的限制，即使是坐在办公室的椅子上都能进行。久坐的人腿部长期受到压迫，血液不流通，有害物质不能排出。瑜伽的盘腿和许多的拉伸、挤压动作能促进血液循环，缓解身体的紧张感，对工作压力较大的男士们有非常大的好处的。