产后如何减肥做漂亮妈妈如何减肥

许多女性朋友从结婚到做一个母亲，期间从女性爱美的角度考虑，其身材会从----苗条逐渐转为丰满，那么产后应如何减肥呢?下面来为大家介绍：

专家介绍：产后康复要尽早入手，帮助生育过的女性恢复形体和健康。除了体形的雕塑，还有子宫复旧、产后催乳、内分泌调整、子宫颈阴道壁恢复等。针对分娩后盆底生殖器官变形、肌肉松弛，可用电生理刺激产生独特的收缩运动，加速纤维组织中多余脂肪分子的消化分解，恢复紧张度和弹性，促进淋巴液的排泄与循环，达到治疗目的。

一般顺产后一两天就可以开始，剖腹产稍晚一些。而专业理疗仪器的操作，需由医务人员严格操作，而更多的新妈妈选择在家中自己进行产后运动减肥。产后身体还比较虚弱，医生建议，大运动量的减肥要从产后42天开始，不可过早。

通常来说，分娩42天后子宫才能恢复到正常大小。在孕期，人体的内分泌发生了急剧的变化，为整个孕期及分娩做出相应的调整，妊娠结束后42天，内分泌、代谢都基本恢复正常，这个时候，才能够适应大运动量，可以开始正常的运动计划。

在哺乳期内，减肥不可盲目进行，适量的营养增加是必要的，节食减肥要不得。同时，营养摄入不可过多，哺乳期的需要有限，只要够母婴消耗，能满足孩子生长发育需要即可，以消耗孕期积存的脂肪