正确的饮食方法助你快速瘦身如何减肥

快速减肥瘦身已经成为当代女性美眉的时尚主题，拥有苗条的身材，细嫩洁白的皮肤已经成为女性性感的资本。下面就来介绍4种快速减肥瘦身的饮食方法。希望对大家有所帮助。

1、快速减肥最快的方法：比华利瘦身法

第一周：食用低脂肪牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周：增加米饭、面条、饼、冷面等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

2、快算减肥最营养的方法：用优质蛋白质

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。