快速瘦身法宝 让你两周就能瘦如何减肥

现在减肥也被称做为瘦身。即使要快速减肥瘦身，也要减的健康。盲目的性瘦身可能会让你身体变坏!瘦身不要过分依赖于减肥瘦身药，那些多多少会对身体都有负面影响，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们。下面介绍如何合理的实现快速瘦身。给自己制定一个合理的计划。按着计划一步步去执行。

爱美MM快速瘦身法宝

第一周尽量食用一些低脂肪的食物，如蔬菜、水果，牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品等

第二周吃一些富含蛋白质食物，如米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等。杜绝食肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪。不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。

在就餐过程中也要经常喝水。水起到净化体内废水的作用，可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐过程中，每吃下一口饭，就喝一口水的方法。如此一来，因喝下大量水，自然而然地饭量也开始减少，食欲低下，还可以纠正快速进餐的习惯。