饮食减肥法的注意事项有哪些前的准备

饮食减肥法的注意事项：

1、早餐尽量要吃蔬果或喝新鲜的果汁。

2、肉类跟淀粉类最好不要在同一餐吃。

据实验分析：蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，都适合水分的吸收。如果能以3：7为比例食用，即食用7成高水分食物（蔬果），3成浓缩食物（肉类或淀粉类）效果最佳。

3、避免两餐都吃蔬菜配肉。

建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，最好不要两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。