女性产后如何减肥才正确如何减肥

产后肥胖是一种很普遍的现象，很多的女士因为生育毁掉了自己良好的身材，那么有没有什么办法可以帮助产后的妈妈们找回以前的身材呢?目前市场很多的减肥产品并不适合产后妈妈，最好是使用一种健康减肥方式。

其实想要减肥首先要弄明白，体脂肪是指脂肪占体重的比率多寡。体脂肪有时候比单纯的体重数字意义还重要，例如：体重重的人，不一定是体脂肪高，可能是肌肉多或骨头重等;相反的，看起来瘦的人，也可能因为体脂肪过高，而使身体功能面临危机。脂肪的密度较低，也就是说，同样为50公斤的人，体脂肪高者，外表看起来就会比体脂肪低者还要胖，即使他们的体重相同，但是体脂肪不同，外观视觉就有不一样的感觉。因此，维持正常比率的体脂肪，才是瘦身的王道。

看起来胖的人，不一定脂肪率高。“最明显的例子就是运动选手，例如：举重选手，因为肌力的训练，让他们看起来体积很大、很壮，但是它们的体脂率都很低。相反的，一个外型瘦小的人，若没有运动的习惯，体内还是会囤积很多脂肪，体脂肪率就会偏高，就变成了“伪瘦子”。

所以想要减肥必须弄清楚自己的体脂肪在身体所占的比重，只有这样才能有效的健康减肥。不要盲目的相信市场上减肥产品的广告，有些减肥产品是有副作用的，患者很容易被带进一个误区，健康减肥才是最关键的。