想要健康减肥一定要了解的4大注意事项前的准备

想要减肥最主要的方式就是从饮食上下功夫，但是并不是说需要节食。其实减肥的方法有很多种，任何一种都方法都与饮食有着密切的关系，因为饮食才是导致肥胖的罪魁祸首，饮食需要合理科学的安排，只有这样才是最健康减肥方式。

健康减肥必须要控制进食量

控制每顿饭只吃到7～8成饱，并且把平时的进食速度放慢一些，细嚼慢咽，这样可以很好地控制进食量。并且要注意少吃脂肪含量高的食物，以及主食，像饼干、面包、油条、油饼、蛋糕、甜点等。

健康减肥一定要减少用油量

在烹饪的时候尽量少放一些食用油，并且尽量不要制作油炸、油煎类的食物，减少在外用餐的机会，因为饭馆中饮食的油量都比较大，为了避免大量油脂所以少去饭馆用餐。