睡前减肥法 轻松甩掉赘肉肉如何减肥

第二组举措：抬腿活动

举措方法：抬腿时尽量将腿向身体接近。

1.双腿盘坐于床上，双手抱起左脚慢慢抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿反复。

2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体慢慢向前弯曲，用下颚尽量去切近双手，然后起身坐直身体。