专家点评最流行 饮食减肥法如何减肥

4、排毒饮食减肥法

它是什么：排毒饮食法主要是通过排出体内毒素来达到减肥的效果。现在很流行中医减肥法，这类型的减肥方法大多通过帮助肥胖者排毒素以达到减肥的目的。

专家点评：研究表明，这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。

5、健康食品减肥法

它是什么：健康食品减肥法就是告诉你什么食物要多吃，什么食物不能吃的减肥方法。它的主要减肥原理是通过多吃健康食物来减少热量摄入，从而达到减肥的效果。

专家点评：这种方法听起来似乎很有效。但是，减肥不是要完全杜绝某些食物，而是要营养均衡，要保证每天的饮食都能给身体补充足够的营养才能让你健康减肥。而不吃某些食物的说法是不现实的，它只会让你在坚持不住的时候大吃特吃。