专家点评最流行 饮食减肥法如何减肥

一般情况下，肥胖都是源于饮食。热量摄入太多会导致肥胖，但摄入过少的热量也不利于减肥。怎样减肥才更加有效？下面我们一起来看看专家点评8大最流行的饮食减肥方法，教你如何做到真正的健康减肥哦！

1、阿特金斯饮食法

它是什么：阿特金斯减肥法，也被称作食肉减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的健康饮食方法。该饮食法主要是要求完全不吃碳水化合物，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃肉类、鱼的方式来达到减肥的效果。

专家点评：只吃肉不吃饭的减肥法可以更耐饥饿，提高身体的新陈代谢，但是会造成肾脏的过度负担。吃肉减肥还容易引起血液中脂肪含量升高，对心脏健康十分不利。均衡饮食才是健康减肥的关键。