产后瘦身让辣妈再不难做如何减肥

宝贝一：经***推拿减肥

这种方法遵循了传统的中医推拿方法，选择特殊的***位来调整经络。通过推拿，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能和脑神经功能，从而达到排毒养颜、美容的效果。经***推拿减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。

宝贝二：坚持给孩子哺乳

产后新妈妈假如想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，由于哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。

宝贝三：产后运动

产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩。

宝贝四：补中有减

产后妈妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥瘦身，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤害身体。

中医师以为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外留意。产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，尽对不可以乱吃减肥药。实在，产后减肥，可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到瘦身效果。