产后妈咪瘦身经 8周消灭肥胖纹如何减肥

对于很多产后的妈咪来说，如何快速的恢复身材是很多妈咪最关心的事情，但快速减轻体重是一个方面，如何消除身体的妊娠纹，恢复紧致也是很关键的一环，下面瘦身男女大厨艺小编就要跟大家一起来分享产后妈咪瘦身经验。

【腹部橘皮纹的产生】

有专家提出，橘皮纹高发地带除了臀部和腿部外，腰腹部也是非常容易产生橘皮纹的部位。这个部位产生的橘皮纹类型是脂肪性橘皮，主要特征是如蜂窝般出现的脂肪团。典型的脂肪过剩导致的脂肪囤积。诸如遗传、荷尔蒙激增、新陈代谢过于缓慢，都有可能使脂肪性橘皮上身。而在女性的一生中，雌性激素飙升的特殊生理期如青春期、怀孕期、绝经期、月经期等，都是消灭橘皮组织的黄金时段。

【消除腹部橘皮纹恢复肚子紧致曲线】

多做有氧运动做辅助。

对于目的是消除橘皮组织的人来说，进健身房要以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。另外，正确去除角质层，定期去角质不仅可以起到彻底清洁肌肤的作用，还能充分刺激淋巴系统循环。当然，去角质每个星期一次即可，不能太过于频繁，否则会令肌肤变得越来越薄，加重肌肤的敏感度。

在平时生活中，要选择热量低的食物，制定饮食计划。

原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。

【歼灭腹部肥胖纹大作战化解肚腩危机】

沐浴中消除腹部肥胖纹

沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦腹部肌肤，以刷掉腹部干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在肚子上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗腹部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可有效消耗腹部脂肪，恢复腹部完美曲线。

‖加强按摩分解腹部脂肪经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。

【消除腹部肥胖纹按摩法消灭腹部脂肪】

家庭精油按摩法

STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。

STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。

STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油，让皮肤将其自然吸收最好。

DIY去角质磨砂膏

材料：三小勺细白砂糖、两小勺天然纯蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴

做法：先将白砂糖与蜂蜜搅拌均匀，再加入甜杏仁油，搅拌。最后加入2滴玫瑰精油搅拌均匀即可。

DIY淡纹按摩油

材料：荷荷芭油5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴