准妈妈各阶段应该吃哪些食物

怀孕的确是令女人兴奋并走向成熟的一件事，在此期间，将感受一个新的生命萌动、孕育和诞生的全过程，母爱也至此开始。这时女人突然意识到，原来这世上还有一个和你连得如此之近的生命，让你牵肠挂肚、魂牵梦绕。中国医学健康网

怀孕的女性与一般妇女不同，胎儿所需要的一切营养素，皆由母体供给。所以，此期间的营养状况不仅对防止母亲本身的贫血、妊娠中毒症有关，而且对胎儿生长发育、脑组织的成熟及智力发育均有非常重要的作用。如果孕妇营养不良，就可能使胎儿中途夭折，或者早产、先天畸形等。

孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育。供给充足的钙、磷以及维生素d，以保证婴儿牙齿发育良好。还需要补充碘、铁和维生素a、c、b，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。孕妇应根据不同生理时期分别选吃不同食物。