你听说过杏仁真能减肥吗如何减肥

杏仁减肥法有些人可能听说过吗，因为杏仁中富含的油酸和亚油酸，能令血液中的恶性胆固醇减少，促进良性胆固醇的生成，令血流畅通，除了减少体内的中性脂肪，达到减肥效果，可是怎么样才能让杏仁减肥法发挥更好的效果呢？杏仁中除了具有超强燃脂功效的维生素B2，杏仁中还富含另一种对女性十分有益的维生素--维生素E。我们每天都必须摄入定量的维生素，这才能变得健康又漂亮，维生素E的每天摄入量标准为成年男性7.0毫克，成年女性6.5毫克。1颗杏仁大概1克，那么也就是说，每天吃20颗杏仁就能补充一天所需的维生素E，卡路里总量也只有120卡，无需担心会发胖。像很多减肥食物一样，光吃单一食物是无法有效减肥，杏仁也是需要互相调配才能发挥强大的杏仁减肥法的功效哦！每天摄入20-25颗，分量不能过多，替代零食，在嘴馋的时候吃一点，除了能减肥，还能有效抑制食欲，减少主食的饭量呢！通过以上的介绍我们知道杏仁杏仁中除了具有超强燃脂功效的维生素B2，杏仁中还富含维生素E。这些都有利于女性朋友们减肥，可是大家还是要注意相互调配，让杏仁减肥法发挥最大功效。