睡眠有利于减肥你知道吗如何减肥

睡眠有利于减肥的说法是不是正确的呢？其实很多实验和专家证实充足的睡眠确实有利于减肥，因为睡眠的时间代替可我们的活动，减少了活动量，自然也减少了人体所需要的热量，从而达到减肥的目的。下面就介绍一些关于充足睡眠有利于减肥的原因。密歇根大学科研人员研究发现，若一个人每天摄入2500卡热量，每晚多睡1小时，1年便可减肥14磅（约合6.35公斤）。研究显示，当睡觉取代了漫无目的的活动（通常是吃零食），人们可以毫不费力地减少6%的卡路里摄取量。有证据显示，睡眠不足会刺激胃口，导致过量饮食，而充足的睡眠有利于减肥。以上就是具体关于充足睡眠有利于减肥的原因，相信大家都有所了解了。睡眠不足容易刺激胃口，激发大家对美食的渴望，如果自制力较差的美眉就会半途而废。所以在减肥期间的美眉应该保持充足的睡眠。