看电视减肥 让您娱乐同时轻松瘦身如何减肥

看电视减肥，这个减肥方法相信很多人没有听说过吧，看电视竟然也能减肥，这让很多喜欢看电视并且希望减肥的美眉高兴不已，是的，这的却是真实的，除了错误的饮食习惯，越来越多的研究证明，肥胖与看电视的关系也非常密切。下面为大家展示看电视减肥的十几个招数吧。看电视减肥的招数：1.如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。2.高抬腿跳，跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。3.站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。4.侧卧在地板上，举腿5分钟，可以消耗50千卡热量。5.双臂画圈1分钟，重复两次以上，消耗20千卡热量。6.原地小跑，1分钟就能消耗30千卡热量。7.举哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，动作重复3组能消耗17千卡热量。8.坐在健身球上，练腹肌1分钟，重复4次，消50千卡热量。9.把健身球当板凳，坐在上面1小时，消耗38千卡热量。10.距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟，耗热37千卡。11.做仰卧起坐1分钟，重复两次，耗热35千卡。12.在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。我们明白了所谓的看电视减肥法是指我们在看电视时所做的一些动作，这些动作都是可以帮助我们消耗脂肪的，因此看电视减肥便也显得有一定的道理了，以上的12个动作是需要大家坚持的，大家不能半途而废喔！