西红柿 为何减肥效果好如何减肥

番茄俗称西红柿，多食用红色食物对身体有好处，但是番茄还可以减肥您知道吗?下面为您讲下为什么食用番茄可以减肥呢?

西红柿可以成功减肥的因素很多，请看下面的分析。

1.西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。

3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

4.西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

既然西红柿本身含有丰富的维生素，可以增加人体营养的需要，又瘦身效果那么好，那不妨平日里我们多吃些西红柿，既营养健康又减肥瘦身。