夏日清凉游泳减肥有绝招如何减肥

游泳可以帮助减肥，很多人都知道，所以很多想通过游泳减肥的朋友，一次游个几千米甚至上万米，累得精疲力尽，但体重并没有减下来。其实游泳是可以有效减肥的。只是您的方法不对，下面教您些绝招。

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。

出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

绝招交给您了，用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。一定不会让您失望!