健康减肥瘦身5大绝招不容错过计划

许多女人为了拥有好身材，尝试了市场上各种各样的减肥方法，甚至为了拥有苗条身材，不惜牺牲自己的健康。殊不知，人这一辈子健康才最重要的。因此，无论你选择什么减肥方法，都有以健康为前提。

1、坚持运动

你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

2、避免久坐

某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

3、少食脂肪

在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

4、不要偏食

像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。

5、少吃多餐

为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。

逍遥成功减肥并不是什么难事，只要你注意生活的细节你一定会在不知不觉中瘦下来。专家建议：无论您是为了美而减肥，还是为了健康减肥，都要把健康放到第一位，采取科学的减肥方法，这样才能让你拥有健康好身材。