怎么预防贫血等问题呢？

贫血在婴幼儿的时候发生的是比较多的，随着年龄的增长，患病的几率就会减低了，贫血是给大家带来很大的危害的，会影响发育，精神也不好，注意力不能够集中，这样学习就会受到影响。现在，在饮食方面就来给大家详细的介绍一下怎么预防贫血。

1、应该在平时的饮食菜谱上适当的增加肉类和鱼类，还要多吃一些豆类和蔬菜类，如果是宝宝贫血的话，应该给宝宝喝母乳，如果宝宝是喝牛奶的话，就应该尽早的添加辅食，在他四个月之后就应该添加了，这样是不会缺铁的。

2、准妈妈们在怀孕的时候应该注意多吃含铁的食物，多吃水果促进吸收。每天的叶酸可不要忘记吃哦。

3、这里有一个很简单的方法，告诉大家可以有效的防止贫血，对贫血也是有很好的改善效果的，那就是牛奶里面加上蜂蜜，连续喝上二十多天有贫血的人都会觉得头不那么晕了，全身也有劲了，最直观的体内的血红蛋白也增加了，脸色也更好了。

专家建议买蜂蜜的时候最好选择颜色深的，补身体的效果很好。牛奶可以使用温热的牛奶来搅拌蜂蜜，这样便于身体吸收。

上面说的都是预防贫血应该吃的，现实生活中也有很多食物是不适合吃的，像是浓茶和咖啡，是会影响铁的吸收的，要知道很多贫血的人都是因为缺铁，喝茶和咖啡要适度，一般来说，一天喝一两杯就可以了，一旦发现患病就需要赶紧的进行治疗。