贫血饮食的注意事项是什么呢

贫血是种综合症是由多种症状共同合成的，患者除了可以用药物治疗外，当然改善饮食也是种很不错的选择哦，那饮食方面有哪些食物对治愈贫血有好处以及在饮食中要注意哪些事项?下面就一起来了解下：

1、贫血的饮食应补充富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

3、贫血的饮食免饭后饮茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收。

4、贫血的饮食避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能:从而影响铁的吸收，这些就是贫血饮食应禁忌的食物。

5、富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

6、富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见，这也是在贫血的饮食中应该注意的。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

上面这些都是贫血饮食中需要注意的事项，希望这些对大家有所帮助，另外我相信只要大家在饮食方面有所注意的话，那么贫血的症状就会远离我们，我们的生活就会更加健康和幸福，所以掌握贫血饮食的注意事项对我们很有必要。