久坐办公室怎么减肥?如何减肥

久坐的人怎么减肥?都知道办公室一族和电脑一族坐着的时间比站立的时间要长好多，那么久坐的人怎么减肥效果更好呢?

①沐浴减肥方法：久坐的MM容易血气不顺，下半身水肿。要改善这种现象，最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快，让体内堆积废物随着汗水一起排出来。如果以棉质的毛巾配以按摩油，在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟，还可以燃烧脂肪，让身材更纤细哦。

②燃烧腹部脂肪：久坐的人怎么减肥?身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平，大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来，顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前够，保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势，重复3次即可。

③喝柠檬水排毒：为身体补充足够水分，能够加速体内新陈代谢，排清体内堆积毒素。而且多喝水能让你多跑几趟洗手间，你就不会一整天坐在椅子上不运动啦。建议MM有空就为自己冲泡一杯柠檬水，因为柠檬含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，加速脂肪燃烧，让你轻松瘦下来。

久坐的人怎么减肥?由于老坐着，身体不仅脂肪含量增加，身体状况也会每日愈下，所以在饮食和运动上大家就要多花些心思来改善哦。