轻轻的敲击脚底就可以减肥如何减肥

天天都在减肥，可是不要忘了脚。悄悄告诉你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。以下方法每种都只需2分钟，美眉们每天只做一种方法即可。

动动脚就能帮你轻松减肥

敲击脚底：每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂减肥速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

双脚晃动：全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体，能毒素不能及时排除，新陈代阳速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

赤脚行走：此方法最大的优点是使脚心得到锻炼的机会，脚心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让脚心得到相激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

脚底按摩让双脚

合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚部感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

减肥可不能马虎，我们在减肥的过程中有耐心，而且要细心。