怀孕期间加倍进食？

呕吐怎么办

在怀孕初期，妇女通常有呕吐的情形出现。呕吐是由于体内贺尔蒙因妊娠而作出适当调整，属于正常反应，但却十分影响孕妇的食欲。在此期间，孕妇可尝试避免吃浓味及油腻食物，及避免同时间进食及饮汤或水。此外，在起床前吃1至2片梳打饼干会有帮助，而呕吐的情形通常会在怀孕3个月后消失。

过胖亦不宜减肥

孕妇如在怀孕前体重适中，那么怀孕期间体重增加大约10-12公斤（22-27磅）已足够，过胖可能导致生产时有因难，而过瘦则影响胎儿成长。但过胖的妇女须泣意怀孕期间不宜减肥，因为过份限制食量会引致营养不足及影响胎儿发育。