不用花钱 喝水就能减肥方法

6点~8点喝杯淡盐水

在吃丰盛的早餐前先喝上一大杯淡盐水，有助于肠胃蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子。此法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高。

9点~11点柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高工作效率，可以说是一箭双雕。

11点~12点暖开水

午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量。二来可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

12点饮白开水

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的肚子，降低饮食分量。二来可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散别人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

15点~15点半花草茶

一到下午茶工夫，食欲又开始发作，可是，身边只有薯片、曲奇、汽水……都是增肥美食，怎么办。这时，你不妨泡一杯玫瑰花茶饮用，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

6点~6点半蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是准确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。