运动员们不为人知的体重秘密如何减肥

金牌妈妈的减肥路

在国家队冼东妹属于个案，此前国家队尚未出现过她这样在哺乳期恢复训练的运动员。最核心的是体重问题，怀孕期间体重高达73公斤的冼东妹需要恢复到55公斤以下，而且当时她还处于哺乳期，饮食方面不能太过苛刻，这对科研组、冼东妹本人的意志力、身体机能状况都是很大的挑战。

“女儿5个月时就断奶了，她现在已经10个月了，很健康，我每天晚上都会上网看看她，一般在10分钟左右。”冼东妹说，“现在很多孩子也不喝母乳，一样很健康的。”话随如此，但眼中的无奈和亏欠是无法抹去的。决定复出时正值夏季，广州的夏天湿热难耐，科研组提出的降体重计划是“降脂肪，不降水，且正常饮食”，殊不知这么简单的口号几乎耗尽了所有科研组的脑细胞，尤其是具体执行的每一个步骤。

成功的“割舍”开女儿之后，冼东妹就开始魔鬼般的减肥，每天要进行跑步，慢跑，骑公路车等多项运动，主要是排汗，消耗脂肪。冼东妹很庆幸的是得到了丈夫刘波的支持，丈夫以前也是运动员，后来退下来，他很希望东妹能成功。冼东妹说：“他虽然给我分析过，遇到很多困难，但是最后我决定了，他非常支持我。他说我能做出这个决定，他很高兴。”

对冼东妹来说，按照该要求执行也非常痛苦，湿热的天气根本吃不下任何东西，但身体需要足够营养支撑。“冼东妹的意志力真的令人感动，她对自己饮食、训练要求都很高，如果达不到每天预定的体重，她二话不说掉头就回训练馆里训练。”一科研人员感叹道，“冼东妹能在恢复一个月就取得全国冠军，对她、对我们来说都是很大的鼓励和惊喜。”

帆船队的增肥之路

女孩子没有不爱苗条的，可是在国家帆船队，欧洲级（帆船的一个比赛项目）的女选手们几乎都被要求增加体重。

于是，晚上9点左右，几个秀气的女孩子陆续来到食堂，盛粥的盛粥，吃点心的吃点心。这顿夜宵有时候挺让她们苦恼，还没饿呢也要吃。还真亏了郑师傅，想尽办法给她们变花样，稀饭里放上螃蟹，放咸鸭蛋，普普通通的粥立刻就变成美味了。他假装生气地说：“你们要是不胖，我不就白辛苦了?!”

为何要增肥?一句话，奥运会比赛需要。小小帆船被风吹着前进，为了以最快速度到达终点，必然要选取帆的最佳受风位置。风吹浪涌，帆船朝一边倾斜是家常便饭，这时候选手就要做一个“高难动作”：身子后仰探出船外，以自身重量压住船舷。体重小的，自然吃亏，压不住嘛!教练员们分析，咱们的女选手多数都算得上小巧玲珑，个子中等，体重不大。于是一声令下;晚上加餐!唯一被批准不用加餐的徐莉佳带着羡慕的口吻说：“你们都有好吃的!”