生活中该如何预防大肠癌

生活中该如何去做，才能更好的去预防大肠癌的发生呢?为了保证我们的健康身体，我们非常有必要去了解，去学习关于大肠癌疾病的预防措施，预防方法，那么在我们的日常生活中有什么更好的预防大肠癌疾病的具体措施呢?

核心提示:肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

大肠癌，想必大家都不陌生，因为大肠癌在我们生活中，属于一种很普遍的疾病。有很多人缺乏对大肠癌的认知度，忽视了日常的预防，最后导致了大肠癌的形成。那么，在日常生活中，应该如何做好大肠癌的预防呢?下面就一起来了解下吧。

大肠癌的预防措施：

1.饮食调整

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

2.肥胖与运动

肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

3.水果、蔬菜和膳食纤维

纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

4.能量摄入

能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

5.维生素与微量元素

补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

6.饮酒

酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

7.生殖因素

激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

以上就是关于大肠癌疾病的预防措施，预防方法，大家通过上述的文章应该有了一个比较清楚的认识和了解，大肠癌这个疾病在我们的身体中出现的时候是非常令人恐惧的，我们应该努力的去为了我们健康的身体，为了我们健康的身体，健康的生活而努力。