腹部减肥的四个步骤

腹部是身体的全体部位最容易发胖的地方，一旦胖下来，就不容易减掉了，现在，大厨艺小编给大家分享一个有人减肥成功的腹部减肥的四个步骤，希望能够帮助大家成功减掉腹部的赘肉。

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

这四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是大厨艺小编为大家分享的腹部减肥的四个步骤，可以试一试。最后，祝愿大家都能够成功的减掉腹部的赘肉，