肚子胖了不仅难看,还可能造成误解。大厨艺小编记得曾看到,某女因吃的太多而造成小肚突出,在公交上被误以为是孕妇,这种情形不多不少让人觉得尴尬,要是妙龄少女,还有害于名誉。所以,减肚子应该是志在必得的。那么,又有什么有效的方法呢?
1、多吃番茄
很多女孩都属于“背影杀手”,从后面看是婀娜多姿,但从侧面看,就会凸出个小肚腩,出现这种原因往往是肠道内堆积太多毒素所致。
这个时候多吃番茄就是最好的减肚子方法,它里面的食物纤维可以帮助吸附肠道中多余的脂肪,将多余的油脂和毒素通通排出体外,从此再也没有小肚腩的烦恼咯!
2、伸展运动
通过有意识地伸展肌肉,进一步地提高锻炼腹部的效果。
(1)俯卧;
(2)双手略微分开与肩同宽,靠近身体,慢慢抬起上半身。3.保持这个姿势10秒钟。
3、加快走路速度
只要稍微把你的走路速度加快些,就可以多消耗肚子上将近四分之一的热量了,研究显示,减肚子最快的方法就是在整个走路快走过程中保持高强度,所以妹纸们不妨改为变速走,即慢走一段时间,再快走一段时间。
4、精油按摩
不想运动?那也行,给自己做做按摩吧,配合着一些瘦身精油,慢慢的按摩自己的小腹,不出多久你就能看到效果了。
多吃番茄,多做运动,你感觉怎么样呢?简单,有效。如果你有这个问题的话,希望大家能够找到好方法,快速解决这个问题哦。