别让胃肠疾病坏了看奥运兴致

温馨提醒

夏季消暑饮食要清淡，喝啤酒以常温、不空腹为宜，每天最好别超过一瓶，并随开瓶随饮，以防变质，出现症状要及时就医。冰箱中保存冷藏食物要注意把温度控制在4℃以下，时间最好不要超过24小时。再次食用时一定要加热，一般超过70℃以上，细菌才能被杀灭，所以必须把菜肴烧熟烧透后再吃。

问题3

食欲不振

精彩的竞技比赛往往大起大落，关键时刻更是扣人心弦。加上高温天气，此时人体内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，容易导致消化力减弱，食欲不振。因此，你觉得胃口不好，忽略了定时进餐，有一顿没一顿，索性吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。

实际上，这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降，而往往在高温环境下，人体的代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失会较快。