不同的腿型有不同的瘦腿方式，你是哪种呢？瘦腿

一双美腿是很多人追求的，但大多数人都一味的瘦腿，却不知要对症下药。针对不同的腿型进行不同的瘦腿方法会取得更好的效果。赶紧看看吧。

一、肌肉型萝卜腿：

踮起脚后跟捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。

二、水肿型萝卜腿：

大部分的人是属于这类「水肿型萝卜腿」，跟高、矮、胖、瘦无关，根本原由是因为下肢血液循环不良所造成的腿部外观问题。

特征包括：腿上血丝或血管较为明显，像「萝卜丝」ㄧ样不美观。还有，腿肚子或脚踝处有些肿大如萝卜形状，皮肤肌肉碰触时缺乏弹性，腿易感到酸痛……等。大多与职业、怀孕、腿部活动量、遗传及药物服用有关。

会产生「水肿型萝卜腿」，其实是腿部的血液循环功能比较差，必须以正确的方式来保养双腿，才能有效调整腿型及循环问题，否则萝卜腿不仅甩不掉，反而加速了血管的恶化，症状会愈肿愈严重，实在是不可忽视!

三、脂肪型萝卜腿：

大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉。

要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时，多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。下半身的加强循环也是瘦腿的重点，包括：饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡20分钟，水温38℃最佳。

你是什么腿型呢？赶紧对症下药吧。