瘦大腿的8件事 让你腿部零脂肪瘦腿

5、吃健康零食

少吃多餐是减肥的方法之一。在正餐中间可以吃少于150卡路里的健康零食：坚果，苹果，酸奶或者花生酱。

6、记录食物日记

即使食物日记很单调，它会让你掌控减肥的科学进程，让你一步步接近目标。如果你想再一周内减掉1斤，那么你每天必须减少500卡路里的摄入量，也就是通过运动减掉250卡路里热量，而通过节食减掉另外的250卡路里。

7、多喝水

用矿泉水或者白开水代替含糖饮料及碳酸饮料，水滋润你的全身，在饭前喝足水，对节食减肥很有帮助。

8、睡眠充足

睡眠充足也是减肥成功的一大因素。睡眠不足的人进食倾向更多。

简单地8个方法，关系到我们平时的生活习惯，平时首先不能太懒惰，适当的运动还是要坚持进行的，其次就是饮食上面的控制，吃健康食物，多喝水都对我们瘦腿有很大帮助。大厨艺小编祝愿大家早日瘦腿成功!