瘦腹瑜伽动作 轻松扫除小肚腩

炎炎夏日里，人们都穿得“神清气爽”，于是乎，腰上的赘肉总是会曝光在众人的面前。那么，如何才能告别腰间的赘肉呢?今天，大厨艺小编就来为美眉们送来福利。告诉大家一些瘦腹瑜伽动作，想要减肥瘦身的美眉们赶紧跟着大厨艺小编一起来学习下哟!

瘦腹动作1、儿童式瑜伽

跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。

动作要点：放低臀部置于脚跟之间，手掌要摊开置于地板上。

瘦腹动作2、仰卧扭转式

俯卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲使脚掌紧贴地板，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝上，扭转双腿，并将右腿置于右侧地板上，左腿叠放在右腿上，头部扭向左侧。

动作要点：保证右膝盖和右脚着地，双臂伸出与肩膀在同一水平。

瘦腹动作3、跪姿式

双脚分开与臀部同宽，双膝跪地，大腿面绷直，身体向下弯曲，使背部与地板平行，双臂伸直撑在肩膀正下方，头部放低。

动作要点：脚面绷直，脚趾着地，双手分开与肩同宽，手指分开，面部朝向地板。

以上即是瘦腹减肥的瑜伽动作，长期地练习这些动作，久而久之便会达到减肥瘦身的效果。大厨艺小编在此预祝大家减肥瘦身成功!