拥有纤细的腰部,是多少爱美的美眉们渴望已久的。细腰绝对是好身材的开始,也是自信的开始,你想要一个魔鬼的身材吗?那么大厨艺小编为大家推荐几种瘦腰的减肥法:
按摩瘦腰法
以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
摩腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
游泳瘦腰法
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。
这四大妙招是不是非常简单呢?爱美的美眉们赶紧学习下哟!轻松减掉水桶腰,变成水蛇腰。