每天5个动作跟萝卜腿说bye bye瘦腿

动作三

1.站在椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下即可。

2.左脚立起脚跟，脚尖触地，然后按照顺时针的方向画圈圈。

3.完成顺时针的画圈圈后改为逆时针转动，左右两脚各完成10次这样的动作。

动作四

1.两腿分开站，双手互相握着举到胸前。

2.右腿向右边慢慢移动，左腿慢慢往下蹲，直到弯曲到90度，定住姿势5秒再慢慢站直双腿并拢。接着两腿互换做同样的姿势。每次坚持来回做15至20次。

动作五

1.在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。

2.踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。

很多上班族总是在抱怨效果的问题，只要你愿意每天坚持保持良好的心态，效果会很明显的。