居家上班请选择毛巾瘦腰法

无论你是学生还是上班族抑或家庭主妇，肯定对于瘦身这个词很敏感，腰部的赘肉是不是很让你烦恼？又没有什么好的办法减去赘肉，今天大厨艺小编就告诉你一个简单的毛巾减肥法。

毛巾瘦腰法一：

Step1：自然站立，约等与肩宽。毛巾从背后绕过，双手屈肘拉着毛巾的两端，背部挺直。

Step2：左膝盖弯曲向一旁打开并抬高，上身向左侧弯曲，让手肘可以和膝盖碰触。

Step3：然后慢慢放下抬高的左腿，左脚在右脚后面交叉站好，上半身向右侧弯曲。保持5秒，然后恢复到开始动作，左右脚重复练习10次。

效果：紧缩腰侧的肌肉，减去腰两侧多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纤细的腰围，从而达到瘦腰的效果。）

毛巾瘦腰法二：

Step1：盘腿坐在地板上，将毛巾在胸前左右两边拉开，双手握着毛巾的两端。

Step2：一边吐气，一边慢慢将左手向上身高，直到伸直在头部在头部的正上方。右手保持不动，坚持这个动作10秒。

Step3：腰部向右边晚晚弯下，右手按着地板，尽量让毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸，保持姿势10秒。然后恢复到开始动作，换另一侧继续练习。左右两侧各练习10次。

效果：这个动作可以拉伸腰部，消除腰部周围的赘肉，美化腰线。

一开始大厨艺小编也是不相信这种减肥方法的，后来一个朋友经过试验后发现效果还是很不错的，所以大厨艺小编也希望大家可以受用。