四.不要穿高跟鞋
高跟鞋会导致人脚步跟腱紧张、僵硬,使脚步的血液流动不通畅。从而引起脚腕、小腿浮肿。严重的情况下会感觉到腿部产生硬块,而且这种硬块和肌肉不同。所以,每当你下班到家时,一定要注意腿部的放松。即使不做个按摩,也要泡个澡。
五.不要营养过剩
现代白领人士的午餐总是有着过多的脂肪与淀粉。过量摄入高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅,造成浮肿,最好养成吃清淡食物的习惯;而过多甜食的摄入,会使体内湿气增多,从而导致身体浮肿。建议多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食品。
六.不要过于劳累
小腿粗的很大一种可能是因为腿部水肿。很多时候是因为人体过于劳累而导致“肾功能”的下降。而导致整体身体机能下降,水分排不出去,导致浮肿。每当这时,就要注意水分的排泄。多吃利尿食品,加强水分排出。.
七.不要乱吃减肥药
很多人习惯性得依靠药物来减去腿部的赘肉。但实际上这对身体的健康是没有好处的,很容易造成反弹。瘦腿的最好途径是根据自己的类型找到解决办法。而正确的运动方式、姿势、知识才是最合理方式。
减肥不能盲目,尤其是针对小腿这样难减的部位,否则就是越减越糟。大厨艺小编告诫大家的七不原则可是金玉良言哦,以后在减肥时一定要注意啦!