误区3:完全不要吃含淀粉的食物!
“淀粉”里含有大量的“醣”,不是糖果的“糖”喔,是一般成为“碳水化合物”的“醣”。当体内脂肪要分解为能量时,醣的分解物是必要元素;而主要构成身体的蛋白质,转换的来源也是醣。所以,“少吃淀粉”对减肥固然有相当的帮助,“完全禁绝淀粉”,可是会让我很快感觉到体力减退,情绪失控,造成身体各种机能的障碍喔!
误区4:不吃正餐!
不吃正餐,只吃零食并不会发胖?下次当你打开洋芋片或饼干前,先看一下包装上写得小到快要找不到(食品成分与热量),醣类脂的比例,保证高得吓你一跳。而且只吃零食,不吃正餐,不能从日常饮食中摄取得均衡的营养,即使瘦了,你的身材比例、皮肤气色,都会变得很可怕!