三个纤腰收腹操 让你重现完美体态

不管是什么年龄的女性朋友，都不想自己腹部肥胖。特别是年轻女性，更不想自己拥有肥胖的身体。那么什么好办法呀?想要快速瘦腰，选择瘦腰腹减肥操吧，让你重现完美体态。

纤腰收腹运动一：

1.平躺，双手贴地张开与肩同高，双腿紧贴弯曲，吸气准备。

2.吐气，双膝转向左侧，膝盖悬空离地，头向右边，停留做5次腹式呼吸。

3.身体还原，换边再做，两边各练习3次。

纤腰收腹运动二：

1.坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲跨过右膝，手扶膝盖。

2.双腿不动，上半身尽量向左后方转，左手放在身后，停留做5次腹式呼吸。

3.上半身还原，吸气，左手肘弯曲按在左膝外侧，将上半身转向左后方，眼睛注视后方，停留做5次腹式呼吸。

4.身体继续向后转，挺胸，左手环腰，让指尖碰到右臀部，右手伸直握住左脚掌，停留做5次腹式呼吸。

5.上半身还原，换边再做。两边各练习3次。

纤腰收腹运动三：

1.平躺，左腿弯曲放在右膝上，右手扶左膝，左手平贴地，吸气准备。

2.吐气，用右手将左腿压向右侧地板，上半身放平，头转向左边，眼睛看左手，停留做5次腹式呼吸。

3.膝盖回正，调息一下，同一侧反复练习3次，休息一下再换边练习。

温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您和家人身体健康，合家欢乐。