4步让你拥有水蛇腰 抛弃赘肉烦恼

想要瘦得更彻底，不妨试试一些瘦腰食物吧!双管齐下，想不瘦都难哦!

NO.1燕麦

燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助。

NO.2地瓜

食用方法：

1、蒸地瓜：若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小，最后就用蒸的方法来食用，把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。

2、地瓜稀饭：可以和在白米饭里面加点水，熬成地瓜稀饭，对与健康瘦腰非常有作用。

按照以上的按摩方式，能够将体内的老废物质揉捏消除，丢出体外，做个人见人爱的“小腰精”。同时MM们要注意力度，如果力度过轻会达不到燃脂效果，力度多大容易使腰腹产生皱纹哦，想要轻松瘦出性感蛮腰，就要力度适中的按摩腰腹，常这样练习能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材。