4妙招助你不知不觉中瘦小腿瘦腿

很多美女身上没有很多肉，但是一旦看到了她的小腿，那可是让人大跌眼镜呀！可能是因为工作的原因，很多人的小腿上有很多肌肉，看上去特别粗壮不好看。所以我们一定要保证自己的小腿不要有太多的肌肉呀，现在就来看看哪些小动作可以帮助我们瘦小腿吧！

小腿拉伸法：

双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。

上下楼梯法：

用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。