预防甲状腺瘤的4点要素介绍

甲状腺瘤包括甲状腺结节、甲状腺囊肿和甲状腺癌，如可有效预防甲状腺瘤呢？贾春宝博士建议我们从以下四个方面入手：一、从饮食预防：忌长期过量食用海产品和食物过咸；少食用辛辣刺激性、肥腻、油炸、烧烤等食物。宜多吃些具有抗甲状腺癌作用的食物：山药、香菇、无花果、萝卜、魔芋、海参等。二、从运动预防：现今很大一部分人生活并不规律，如彻夜唱卡拉OK、打麻将等，这些都会加重体质酸化，长期的内环境不良更易发生细胞癌变。因此可以利用休息时间加强体育锻炼，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外。三、从情绪预防：保持心态的平衡，生活中的外在压力是不可避免的，调试自我，不宜勉强才是防病的关键。四：从细节预防：尽量避免儿童时期头颈部的X线照射，避免不科学地应用雌激素，保证至少每年一次的健康体检。