巧妙饮食 轻松打造V字小脸

酸奶果冻

材料：柳橙汁250ml、蜂蜜适量，酸奶500ml，果冻粉适量。

做法：

将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合。

将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。

趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。

冬瓜玉米汤

材料：嫩玉米几个，冬瓜半个（小冬瓜），排骨（骨头）一些

做法：

将冬瓜去皮，切成块状

把玉米和排骨（骨头）也切成块状

先把排骨（骨头）丢到开水里煮

10分钟后放入冬瓜

再10分钟后放入玉米

将火开到最大，30分钟后就好了.

绿豆苡仁粥

材料：绿豆20克，苡仁20克

做法：

苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

烧开后就用小火煮至熟透即可食用

由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。