夜7分钟.反重力拉提
P.S:Step1~5要各做五次才够唷。
Step1》放松眉心,打开滞留的废气
压力会影响神经不自觉皱眉,手指推顺眉心郁闷的气,能放松全脸肌肉
Step2》手掌用力,下垂颊肉往上提
手掌托住下半脸,手指按住脸颊肉,稍微用力上提,有颧骨提高的感觉
Step3》打开颧骨,恢复嘴角微笑线
嘴巴念“一”,掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推,感觉要把颧骨打开
Step4》往上推颧骨,两颊肉感全消
嘴巴念“呜”,配合规律的深呼吸,用掌根推着颧骨,一次力气维持五秒
Step5》稍用力捏脸缘肉,加强塑型
脸缘最容易堆积脂肪,照着图中的手势捏一圈,加强代谢与重塑脸型
Step6》化解双下巴,同时消除颈纹
拳头第二关节顶住下巴,边深呼吸边上下推,两手交换做到脖子有点红