神奇方法减小腹 送给小腹凸出的MM们

13、最佳的生活细节：

①大便--晨起最佳。

②开窗换气--9-11时和14-16时。

③锻炼--15～16时或晚间。

④洗澡--临睡前。

⑤减肥--饭后45分钟。

⑥刷牙--进食3分钟以内。

⑦睡眠--22时左右最佳。

⑧护扶--睡前。

⑨喝茶--饭后1小时。

⑩喝牛奶--睡前半小时。

11.吃水果--饭前一小时。

14、夏日每天8杯水，怎样喝才美容：

①饮水要适量;

②早晨一杯温开水;

③切忌喝水太快太急;

④绿茶保健康;

⑤拒绝“死”水;

⑥识破“花样”纯净水;

⑦运动后要补水;

⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。

15、长斑的坏习惯：

①不注重防晒。

②偏爱浓妆。

③过度美白。

④不良的清洁习惯。

⑤长期面对电脑。

⑥爱食用色素类食品。

⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽!