神奇方法减小腹 送给小腹凸出的MM们

16、水灵美女24小时补水计划：

①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来;

②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水;

③10点：开始喝第3杯水;

④11点半：午餐选择矿泉水做饮料;

⑤14点：一天中的第5杯水;

⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶;

⑦18点：下班回家喝第7杯水;

⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。

17、月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛

有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。

18、MM必须要知道的最健康的作息时间表：

7:30起床;

7:30~8:00洗漱;

8:00~8:30吃早饭;

8:30―9:00避免运动;

9:30开始紧张工作;

10:30让眼睛离开屏幕休息一下;

11:00吃点水果;

13:30~14:30午休一会儿;

17:00~19:00锻炼身体;

19:30晚餐少吃点;

23:30睡觉。

19、调理健康的好水果：

过度用脑--香蕉;

过度用眼--番木瓜;

牙龈出血--猕猴桃;

心脏病史--葡萄柚;

长期吸烟--葡萄;

肌肉拉伤--菠萝;

预防皱纹--芒果;

血液供氧不足--樱桃;

腹泻--苹果;

胃痛--木瓜;

消化不良--梨子、草莓、枇杷。

20、减肥最快最有效：

每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。

就这样养生、保养，女人的生活才是活得精致，活出精彩，祝愿大家早日拥有苗条身材，活出自己的美丽人生!